מתכון – סביצ’ה הדרים חגיגי

אוטוטו ט”ו בשבט, הבאתי לפניכם מתכון נפלא של סביצ’ה הדרים חגיגי, באדיבות “חקלאי גרנות”. תכלס, בשבילי לאכול סביצ’ה לא צריך חג, אפשר לאכול כל יום

קרא עוד »

הנשק הסודי ויטמין C

ויטמין C, הוויטמין שכולנו מכירים, הוא לא רק עוד רכיב תזונתי – הוא מגן אישי מפני מחלות החורף. הוא מחזק את המערכת החיסונית, מגן על

קרא עוד »

הכל על משפחת הדלועים

משפחת הדלועים כוללת בתוכה מגוון רחב של חברים מוכרים: מלון, אבטיח, מלפפון, קישוא והדלעות השונות. קבלו קצת מידע על משפחה שכזאת, כולל מתכונים באדיבות חלי

קרא עוד »

מתכון – סיגר תפוחים ואגוזים

המתכון הנפלא של סיגר תפוחים ואגוזים באדיבות: חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא, קל פשוט טעים ולאכול ללא נקיפות מצפון! תהנו 🙂 סיגר תפוחים

קרא עוד »

המדריך לכריך

אוטוטו חוזרים לביה”ס ולגנים. ולקראת החזרה למסגרות הלימודיות הבאנו לפניכם כמה הצעות להכנת כריכים מושלמים וגם הצעות לכריכי בריאות שחייבים לנסות. בפתחו של חודש ספטמבר

קרא עוד »

שום ? על שום מה?

כל מה שרציתם לדעת על השום. הוא לא רק מוסיף טעם רב למאכלים, הוא גם שומר על הלב והכבד, מונע יתר לחץ דם ומאזן סוכרת.

קרא עוד »

קצת על קישואים ומתכון

הקישוא שייך למשפחת הדלועים. הוא ירק חשוב, כי הוא קל לעיכול ועשיר ברכיבים אנטי דלקתיים. בשל יתרונותיו התזונתיים הרבים, כל שילוב של קישוא בתפריט תזונה

קרא עוד »

כך תשדרגו את ארוחת הבוקר

בעיני רבים, ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביום. היא ההזדמנות שלנו לפתוח את היום ברגל ימין ולמנוע רעב או חסרים בהמשך היום. לכל אחד ארוחת הבוקר

קרא עוד »

“על האש” טעים, בריא ומזין

“על האש”, היא מסורת קולינרית אהובה, במיוחד בחג העצמאות. בין אם בחצר הבית או בחגיגה משפחתית בפארק. אולם, עם כל ההנאה, חשוב לא לשכוח לשמור

קרא עוד »

נשנושים חורפיים בריאים

הבאנו לפניכם שלושה מתכונים קלים, שגם ילדים יאהבו, לנשנושים בריאים להתמודדות עם הקור. חטיפים בריאים שמספקים אנרגיה וטעם ללא תחושת כבדות ומספקים תחושת שובע. המתכונים

קרא עוד »